Grupo de corrida e caminhada Apprimora

SEJA SÓCIO DO CLUBE DE CORRIDA E CAMINHADA

TAXA ANUAL DE R$150.00 - SUPORTE APPRIMORA AOS SÁBADOS + SUPORTE APPRIMORA EM UM EVENTO DE CORRIDA E CAMINHADA DE RUA NO RJ POR MÊS (ver calendário dos eventos no site), TUDO ISSO DURANTE 12 MESES.

      Indicado para indivíduos que querem praticar corrida e/ou caminhada. A atividade será realizada com objetivo de promover um melhor condicionamento físico de modo agradável, além de bem estar físico e mental dos participantes, tendo como foco principal o incentivo à vida saudável. O ritmo da corrida dependerá do condicionamento físico de cada um, a ser avaliado pelo profissional da APPRIMORA.
Benefícios esperados:

• Bem-estar físico e mental;
• Alívio do estresse;
• Melhora do sono e hábitos intestinais;
• Promoção da qualidade de vida;
• Melhora da auto-estima;
• Melhora do rendimento diário no trabalho;
• Melhora da concentração;
• Redução dos problemas de saúde relacionados com sedentarismo;
• Maior e melhor integração social.

LOCAL DA TENDA DE TREINO SUPERVISIONADO (CICLOVIA DA LAGOA NA ALTURA DA RUA VINÍCIUS DE MORAES (IPANEMA)

SUPORTE TREINO - SÁBADOS

• treino técnico em grupo (8:30 as 9:00)
• dicas e orientações sobre corrida/caminhada por professores especializados
• alongamento individual antes e após o treino
• exercícios de fortalecimento dos músculos exigidos no treino
• guarda –volume, água e frutas

SUPORTE TREINO -TERÇAS / QUINTAS (cortesia - sujeito a modificações)

• dicas e orientações sobre corrida/caminhada por prof. especializado
• alongamento individual antes e após o treino
• exercícios de fortalecimento para os músculos exigidos no treino
• guarda –volume e água

SUPORTE EVENTOS

• realização da inscrição (o Kit do evento é pago pelo aluno)
• retirada do Kit e Chip
• aquecimento em grupo antes da prova
• alongamento individual e massagem relaxante após a prova
• guarda –volume, mesa de frutas, água e isotônicos
• professores especializados em corrida e caminhada

SERVIÇOS EXTRAS

• PLANILHA DE TREINO PERSONALIZADA (programada de corrida/caminhada para um mês de treinamento, onde os treinos são montados conforme o estado atual do aluno, seus objetivos e disponibilidade de tempo) = R$60,00
• AVALIAÇÃO CORPORAL (são analisados componentes como: percentual de gordura, perímetros, imc, rcq, altura, peso atual, peso magro, peso de gordura, peso ideal, etc.) = R$60,00
• SERÍE DE MUSCULAÇÃO (programada de musculação, onde os treinos são montados conforme o estado atual do aluno, seus objetivos e disponibilidade de tempo) = R$60,00
• PERSONAL TRAINER (atendimento individualizado feito por um especialista, levando em consideração as características físicas e biológicas do aluno, seu condicionamento atual e objetivos, tornando o treino mais seguro e eficiente)
• NUTRICIONISTA, FISIOTERAPEUTA E MASSOTERAPEUTA (descontos para alunos da Apprimora).

      Venha participar da Equipe Apprimora. Estaremos com nosso Suporte nas principais provas do calendário 2011 de corridas e caminhadas de ruas do Rio de Janeiro. Clique aqui para baixar o calendário em PDF. Escolha o evento que você quer participar e entre em contato conosco por telefone, através do site ou direto na Tenda Apprimora.
      Também podemos levar nosso suporte para outros eventos, basta ter um grupo de no mínimo 20 pessoas.